Yoga

Lass die Verbindung von Körper, Bewegung und Atmung ihre Wirkung tun und tauche ein in die Welt des Yoga. Du bist herzlich willkommen, wenn Yoga für dich ganz neu ist oder auch wenn du schon lange übst!
Yoga hat viele positive Wirkungen – es macht unseren Geist klar und wach und verhilft zu mehr Kraft und Geschmeidigkeit. Ein regelmäßiges Üben schenkt dir innere Ruhe und Gelassenheit und du selbst kannst deinen Körper dabei unterstützen, auf jeder Ebene gesund zu sein. Yoga hilft uns, glücklicher zu sein, denn es führt uns zu unserer inneren Weisheit.

Du erlangst:

  • Kraft, Gesundheit, Freude und Geschmeidigkeit
  • Stabilität und Leichtigkeit für Körper und Seele
  • Gesundheit
  • körperlichen und geistigen Wachstum
  • Ruhe und Entspannung

Fokus meiner Arbeit: Es ist mir wichtig, dass die Menschen, die zu mir und in meine Yogakurse finden, sich bei mir wohl und professionell unterstützt fühlen. Jeder Mensch ist anders und so darf und soll hier jeder so sein dürfen wie er ist. Basis meines Yoga Unterrichts bildet eine gesunde und den verschiedenen Bedürfnissen angepasste Ausrichtung sowie eine leicht und doch getragene Atmosphäre. Meine Klassen zeichnen sich durch eine Mischung aus dynamischen und doch ruhigen Yoga Sequenzen sowie auch länger gehaltenen Yoga Positionen aus, die stets von einer bewußten Atmung geführt werden. Dies soll die Einheiten zu einem freudig fordernden und erholsamen Erlebnis werden lassen.

Kurse

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Workshops

Kurse

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Workshops

Kurse:

Beginn: 15.09.2020, Achtung: am 27. 10. findet kein Kurs statt

Yoga im Bewegungsraum beim Kindergarten Gais, Am Bühel 4, 6719 Bludesch/Gais, Vorarlberg

Wenn wir unserer Wirbelsäule die Kraft geben, sich natürlich aufzurichten und in all ihre möglichen Bewegungsrichtungen zu bewegen, schaffen wir die Basis für einen gesunden Rücken und gewinnen den Raum für eine freie geistige Haltung. Wir praktizieren gemeinsam gezielte Übungen und Haltungen, die Rücken- und Rumpfmuskulatur stärken und entspannen und bewegen uns durch fließende Bewegungsabfolgen.

Kosten: € 112/8 Einheiten/ für Krankenvereinsmitglieder werden 20% der Kosten übernommen

Kurse:

Dienstag 9Uhr15 – 10Uhr30 / Bewegungsraum Bludesch/Gais

Beginn: 18.02.2020, 3.3. entfällt

Yoga im Bewegungsraum beim Kindergarten Gais, Am Bühel 4, 6719 Bludesch/Gais, Vorarlberg

Wenn wir unserer Wirbelsäule die Kraft geben, sich natürlich aufzurichten und in all ihre möglichen Bewegungsrichtungen zu bewegen, schaffen wir die Basis für einen gesunden Rücken und gewinnen den Raum für eine freie geistige Haltung. Wir praktizieren gemeinsam gezielte Übungen und Haltungen, die Rücken- und Rumpfmuskulatur stärken und entspannen und bewegen uns durch fließende Bewegungsabfolgen.

Kosten: € 140/10 Einheiten/ für Krankenvereinsmitglieder werden 20% der Kosten übernommen

Workshops:

Samstag 4. April 2020 / 09Uhr30 bis 12 Uhr / Kraftort Tirol

Der Rücken ist Sinnbild für unsere Haltung im Leben – körperlich wie geistig. Wenn wir unserer Wirbelsäule die Kraft geben, sich natürlich aufzurichten und in all ihre möglichen Bewegungsrichtungen zu bewegen, schaffen wir die Basis für einen gesunden Rücken und gewinnen den Raum für eine freie geistige Haltung. Beides beeinflußt sich gegenseitig und läßt Klarheit und das Gefühl von Freiheit entstehen. Auch können wir haltungsbedingte Schmerzen lindern und negativen Haltungsmustern auf die Schliche kommen.

In diesem Workshop lernst du, deinen Körper gesund auszurichten und Atem und Bewegung harmonisch zu kombinieren. Wir bewegen die Wirbelsäule in alle Richtungen – neigen, beugen und drehen sie. Wir halten Asanas länger, um voll ins Spüren zu kommen und bewegen uns fließend um auch spielerische Leichtigkeit zu erfahren. Ein lange Entspannung rundet den Workshop ab. Am Ende der Einheit sollst du dich kraftvoll, gelöst und in dir angekommen fühlen. Der Workshop ist für alle geeignet, Anfänger und Yoga-erfahrene.

Wann? Samstag 4. April 2020/ 9Uhr30 bis 12Uhr
Kosten: € 28

Samstag 4. April 2020/ 9Uhr30 bis 12Uhr / Kraftort Tirol

Eine starke körperliche Mitte gibt im Leben Stabilität und Balance – nicht nur körperlich sondern auch emotional. Und diesem Zentrum wollen wir in diesem Workshop Aufmerksamkeit schenken und lernen, uns aus seinerKraft heraus zu bewegen. Wir lernen, unsere Bauchmuskulatur stabil zu halten und dadurch die Sicherheit und Stabilität zu erhalten, die uns dazu verhilft in einfache und auch komplexere Haltungen zu gelangen und im Gleichgewicht zu bleiben. Nur wenn wir aufrecht durch das Leben gehen, gehalten durch eine stabile Mitte, können wir den Wellen des Alltags mit Gelassenheit begegnen.

Wir lernen hilfreiche Bewegungs- und Haltungsprinzipien, die uns dann helfen uns in sanfte und gleichsam kraftvolle Flows zu bewegen. Du wirst belohnt durch eine geführte Entspannung:). Lass dich von dir selbst überraschen! Der Workshop ist für alle geeignet.

Wann? Samstag 9. Mai 2020/ 9Uhr30 bis 12Uhr
Kosten: € 28

Samstag 6. Juni 2020/ 9Uhr30 bis 12Uhr / Kraftort Tirol

In diesem Workshop beginnen wir gemütlich am Boden und bewegen uns dann kraftvoll und fließend nach oben ins Stehen, um dann – wie eine auf und wieder untergehende Sonne – wieder auf der Erde abzuschließen. Um Zeit zu haben, zwischen den fließenden Bewegungen voll ins Spüren zu kommen, werden wir zwischen den einzelnen Flows in manchen Haltungen länger verweilen. Über herzöffnende Übungen, Drehungen, Core- und Rückenübungen, kraftvollen Standhaltungen und geschmeidigen Bewegungen für die Wirbelsäule bewegen wir uns bis zum wohl verdienten Shavasana voran.

Ein Workshop, der von achtsamer Dynamik und doch Langsamkeit geprägt ist und der dir vor allem Spaß und Freude bereiten soll!

Trotz des Flow-Charakters haben wir Zeit wichtige Haltungsprinzipien als Basis für eine gesunde Praxis aufzubauen, sodass der Workshop für alle geeignet ist.

Wann? Samstag 6. Juni 2020/ 9Uhr30 bis 12Uhr
Kosten: € 28

Business Yoga

Insbesondere auch die Mitarbeiter von Firmen sind körperlichen und mentalen Mehrfachbelastungen ausgesetzt, die oft zu Schmerzen, Verspannungen, Stress und Sorgen führen. Um in den Firmen Krankenstände, Burn-out und Frustration zu reduzieren, ist es wichtig, dass die Mitarbeiter gesund sind, um Freude und Engagement mit in die Firma zu bringen. Mit Yogakursen, die speziell auf die Bedürfnisse Ihrer Mitarbeiter ausgerichtet sind, helfen sie Ihren Mitarbeitern Stress zu reduzieren und sich stabil und gut zu fühlen, was sich natürlich auch positiv auf Betriebsklima und Teamgeist auswirkt.

Kontakt unter studio@birgitpleschberger.com oder telefonisch unter +43 650608 78 22

Module:  60min & 90 min

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