A. Nimm eine aufrechte Standhaltung ein. Schiebe dabei sanft dein Brustbein nach oben und ziehe deine Schulterblattspitzen etwas zueinander. Lass deinen Atem fließen. B. Dann hebe mit der Einatmung beide Arme zur Seite und nach oben, mach deinen Körper lang, den Brustkorb weit. Senke die Arme wieder mit der Ausatmung. Wiederhole abwechselnd Haltung A und